昨日も柔道や競泳、スケートボードなどなど、
金メダルラッシュ、熱かったですねー
オリンピック観戦しながら、スクワットしてます
なぜなら、コレ
できなかったから～
みなさんは立てますか？
今日からトレーニングルームでは、ロコモチャレンジやってます
ロコモとは…？？？
骨・関節・筋肉など、体を動かす運動器の動きが
衰えたことを表す「ロコモティブシンドローム」の略です。
足腰がしっかりしていると、転倒しにくいので
筋肉を鍛えることは大切なんですね
効果的な運動方法でロコモ予防しませんか？
この機会に、ぜひチャレンジしてみてください
うおづスポラからお知らせ28日(水)エアロビクスは、お休みいたします。
次回は8月11日(水)産業展示ホールで行います。
よろしくお願いいたします。
