13：30からアリーナで岡﨑先生によるトランポビクス･ウォーキングが
行われました。
みなさん音楽に合わせて軽快にステップ
足腰に負担をかけずに筋力アップできるので
生活習慣病予防にはもってこいです
気持ちいい汗を流した後は14：30から主催者室1で健康センター栄養士の
経澤さんをお迎えして食生活についての
お話をしていただきました。
何事もバランスが大切
野菜は両手の平で器を作って、
それの３杯分(１食１杯)
果物はバナナ１本くらい、梨･リンゴなどで
半分くらいを目安に食べるといいそうです
毎日のことですから、みなさんもちょっと意識してみてくださいね
